Programm
Progressive Muskelentspannung
Wahrnehmung für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden
Dauerhafter Stress führt häufig zu unbemerkten Muskelverspannungen, die später Beschwerden verursachen können. Ein bewusster Umgang mit diesen Anspannungen und gezielte Entspannungstechniken helfen, diese frühzeitig zu erkennen und aufzulösen.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) zählt zu den effektivsten Methoden, um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und einen tiefen, nachhaltigen Entspannungszustand zu erreichen. Durch die systematische An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der Organismus Schritt für Schritt in eine tiefere Entspannung versetzt.
Im Laufe dieses Kurses lernen Sie, Spannungszustände bewusst wahrzunehmen und aktiv zu lösen. Angeleitete Übungen und die regelmäßige Reflexion Ihrer Erfahrungen schärfen Ihre Körperwahrnehmung, sodass Sie Verspannungen zunehmend selbstständig erkennen und beheben können.
Entdecken Sie in diesem Anfängerkurs die Kraft der PME und lernen Sie, innere Ruhe und körperliche Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.
Manuela Winzer
Di, 28.01.-01.04. (Ausfall: 04.03.) 18-19.30 (18 UStd)
Dieser Kurs kostet 90,00€.
Nr. 5152BR
Evangelischer Kirchenverband Köln und Region, Kartäusergasse 9-11
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