Programm

Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden und ist auch für Menschen geeignet, die sich selbst als eher „unbeweglich“ bezeichnen würden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane des Körpers aktiviert, das „Chi“, die Energie kann wieder fließen. Im Yin Yoga existieren Übungsreihen zu einzelnen Organen, zu bestimmten Körperregionen, aber auch Reihen, die den ganzen Körper wieder in Fluss bringen. Neben dem Yin Yoga werden Entspannungsübungen und achtsame Übungen in Bewegung angeleitet, teilweise mit Musik. Bei alledem spielt die Schulung der Wahrnehmung und Achtsamkeit für den eigenen Körper eine wichtige Rolle.